nie mam tyle czasu

Ko**w mam mega problem. Na sztange jestem w stanie zalozyc 94kg i tyle mam ciezaru. Ostatnio MC robilem z 83kg. Wedlug moich obliczen zostaje mi ciezaru na 5 tygodni. A co puzniej? Bo czuje ze do tego czasu "5" jeszcze nie padna. Niestety nie mam kasy na obciazenie ani nie mam skad pozyczyc. Niestety w poblizu nie ma PKP . WODYN co wtedy [...]

Witam Was wszystkich :D ostatnio wpadłem na to forum i przeczytałem 1cz. praktycznie w całości i pomyślałem że się w końcu udzielę aż tu dup zamknięte.. na szczęście Was znalazłem :D jestem tu nowy! i niestety tez z tym szajsem odkąd pamiętam czyli baardzo długo a na karku 21lat. nie jest to tak widoczne bo pracowałem w lecie bez koszulki i nikt [...]

Kolejna niedziela i kolejne wnioski. Posłuchałem dobrych rad i postanowiłem biegać na tętno - nie na czas. Maraton za 12 niedziel i tyle wybiegań mi zostało - nie ma zupełnie czasu na olewanie sprawy tętna. Po pierwsze cieszę się że spróbowałem. Ustawiłem kaganiec na HR max 145 Przebiegłem około 18km (straciłem zasięg nie mam dokładnie policzone) [...]

O ciężary się nie martw. Martw się czy zejdziesz z tym na odpowiednią głębokość....choć myślę że 200 przy Twoim wiązaniu powinno się udać. Nie wiem tylko czy Twoje plecy wytrzymają ciężar i centuriona. Jak masz talent, odpowiednie plecy i jaja to na AMP wstaniesz równe 200kg Co do kostiumu bez szelek to jest tak jak napisałeś. Tylko sam dół bez [...]

A, że jedzenie i gotowanie od zawsze były moją drugą życiową pasją to nie mam generalnie, że "czegoś nie lubię". No może poza wątróbką, która smakuje dla mnie, jak błoto %-). DAMIAN: Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu [...]

@gautan czego pijesz do Rorego jeśli chodzi o długość walk? przecież to bardzo efektowny fighter i techniczny. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-01-15 21:34:08 nie tyle pije do Rory'ego,co po prostu wyrazam opinie. moge Cie jedynie przeprosic,ze jego styl walki kompletnie mnie nie rusza,a wrecz nudzi. chociaz ostatnich walk przyznam,ze juz [...]

[...] się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem że nie mogę przegapić takiej szansy więc poprosiłem go o wywiad. I tak [...]

Aga, z tego, co wiem BCAA wchłania się w przeciągu 20 minut @-) Ale powiem Ci, że ja mam podobnie: po ok. 10-15min zaczynam przyspieszać sama z siebie, w ogóle o tym nie myśląc. Może tyle czasu zajmuje "rozgrzanie" się?

UMoje wyniki nie powalają na kolana ale ja po 9 miesiacach ćwiczeń mialem lepsze wyniki. Jedynie mc nie pamietam wiec nie porównam. Tyle ze bylem nieco starszy. Ogolnie to mam w nosie kto ile podnosi po miesiącu czy roku. Nie ma czym sie chwalić z takimi wynikami (mowie tu o moich). Tyle ze mialem kolezke co jak przykladowo wystartowal chyba z [...]

Ja miałem 10 lekcji z instruktorem. Polecam, bo samemu nauczyć się dobrej techniki jest ciężko. Zabrałem się za te kettle, bo miało być wygodnie... w sensie robię trening kiedy i gdzie chcę. Nie mogę się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak [...]

Jak ja ostatnio nie mam czasu! Masakra jakaś! Ale trening zrobiony jak się patrzy albo i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and [...]

6/15/2014r. 1. Przysiad 6 x 8: 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/105kgx3 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 105kg/125kg/145kg/165kg 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 50kg/50kg/50kg/55kg 4. Żuraw 4 x 12: 12/12/12/12 5. Wspięcia na palce stojąc 4x15: 70kg/70kg/70kg/70kg 6. Allahy 3 x 10: zrobione 7. Russian twist 3 x 12: zrobione Dzień wcześniej zarwałem nockę, więc [...]

[...] Wplyw jedzenia na swoje samopoczucie zauwazylem po tym, jak z normalnej diety - zre wszystko jak leci, przestawilem sie na low carb. I co sie okazalo? Nie bylem pelny, nie bylem ospaly, bylem najedzony i mialem energie do dzialania. To mi dalo do myslenia. Niestety moja dieta byla bardzo spolszczona wersja tluszczowki, czyli glownie [...]

[...] zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w spoleczenstwie (tak uogolniajac) i maja mniej wsponego z zaburzeniami, szpitalami psychiatrycznymi, terapia itp. a czesciej jest to tam praca w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i [...]

[...] FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. Fabregas odniósł się również do swojego nowego trenera, Pepa Guardioli wierząc, że Mister [...]

Misiorek fajnie sie komentuje siedząc przed kompem.Przeszedłeś kiedys tam selekcji i chwała Ci za to- respect.Ale uwierz mi że poziom imprezy od tego czasu wzrósł czterokrotnie. Jakoś nie możesz się wybrac na tą selekcje juz od dwóch lat.W tym roku też miałeś przyjechać i co? 60% psychy zabrakło? Tobie zabrakło umiejetności pływania 2 lata temu i [...]

Wiesz tak naprawdę to ciężko jednoznacznie określić powód. Podejrzewam maseczki, bo w obrębie maseczki pojawiają się pryszcze. Nigdy wcześniej nie miałam takich problemów, więc biorąc pod uwagę to, że innych zmian nie miałam to tak łącze fakty. Są lepsze i gorsze okresy, ale ciągle coś wyskakuje. Choć teraz jakby lepiej. Brodę mam najbardziej [...]

babka go ciagla szczypcami i klula po ukosie wglab jamy,dodam,ze przypadkiem dowiedzialam sie ze kolega tez tam byl u niej i tez przebila mu po ukosie,,po czym po dwoch tygodniach znowu mu klula zeby wyprostowac,ja juz nie poszlam tam,,mam dlugiego,,po ukosie w bok i do tylu,a co do wedzidelka,,,,mowili mi ze przecina sie niemowleciom bo to wtedy [...]

-------------------------------------------------------------------------------- zaraz, zaraz. podam moze przyklad hmb. na nim bedzie najprosciej. nie moge znalezc na tej stronie nowego cennika hmb, moze dlatego, ze nie mam za uzo czasu i sie spiesze. PO ILOŚCI ZADAWANYCH PYTAŃ I DŁUGOŚCI TEGO POSTU SMIEMY TWIERDZIĆ,ŻE CZASU PANU RACZEJ STARCZA [...]

sorry dawno mnie nie było na forum z braku czasu Badania nie przyszły bo starszy zrezygnował po tym jak usłyszał od sanepidu że w 1.m.r nie ma żadnych dopalaczy których się spodziewał więc dał sobie spokój powiedzieli ogólnie że jest tam to czego używają do robienia kaszek dla dzieci sproszkowana marchewka sproszkowana pokrzywa kilka witamin na [...]